بەم هەنگاوانە كێشت زیاد بكە

خەندان سپۆڕت -

ئەو كەسانەی زۆر لاوازن و ئارەزوی زیادكردنی كێشیان دەكەن ئەوە دەتوانن بەم هەنگاوانە كێشیان زیاد بكەن.

1-بەبەردەوامی شەربەتی سروشتی بخۆرەوە بەتایبەت شەربەتی  ترێ و مۆز و كۆكتێل .

2-دوای نانخواردنی ژەمەكان میوە بخۆ .

3-ئەو خواردنانە بخۆ كەبڕێكی زۆر كالۆری بەجەستە دەبەخشێت وەك مرەبا و شۆكۆلاتە و هەنجیر.

4-ڕۆژانە 10 دەنك خورما بخۆ.

5-ڕۆژانە  سێ كوپ شیری چەور بخۆرەوە .

6-ڕۆژانە چەند كەوچكێك هەنگوینی سروشتی بخۆ ،ئەمە ئارەزوی نانخواردنت زیاد دەكات .




ئه‌م بابه‌ته 13154 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

نیشانە کردن


زۆرترین خوێندراو